在知识星球写的读后感，搬运过来在这备份下，是本非常好的书。
首先是通过曹大星球推荐来到这里的，刚开始觉得没什么内容，但发现星主其实有自己的想法的，首先希望有一些志同道合的人，恰好我喜欢看一点闲书，光推荐我看了这本书《懂得爱，在亲密关系中成长》 我就觉得非常值得了！
#先说下我读这本书的个人背景#
我是个老90后了，年龄已经30了，人比较被动，到现在还没有谈过恋爱，有过和女生的暧昧期，那是一段想起非常珍贵的记忆，也追求过女生但失败了。
其次家庭关系不是很和睦，父母一直吵架，父辈们关系也不太好，我自身和父母的关系也经历过争吵，改变到妥协的过程（家家有本难念的经），但长辈很奇怪，确都是很善良的人，对我们下一辈都很好，我们下一辈相处关系非常好。
然后我也有非常好的朋友，有从小玩到大的，也有读书和工作中相识的，到现在关系都还不错。
再然后也会主动观察和被动接收一些身边的人和事，比如年轻人喜欢讨论的“渣男”“渣女”，公司内部的同事关系，好朋友婚姻的情况等等。
最后我个人的价值追求确实希望有和睦的家庭，能够和未来的对象白头偕老，能够有长长久久的友谊等等。
以上的背景都是人与人相处的东西，所以我的读后感会基于我的背景去理解，目前还只读了一遍，但收获非常大。
#从关系周期收获对亲密关系得认知#
首先读了这本书之后亲密关系其实是个动态和持久的过程，是不断了解自己和对方的过程，最终实现个人和他人的共同成长，达到一种人与人相处的一种境界。
书中说人与人的关系周期会不断经历 浪漫期》权力争夺期》整合期》承诺期》共同创造期 这5个周期，这个规律适合恋人之间，朋友之间，长辈晚辈之间，商业伙伴之间等等，我觉得很有道理，也确实能对应到自身的很多经历。
「其中浪漫期和权力争夺期是我感受最深的，可能是因为这两个时期是能量最强的，当然也是我自身和身边大多数人经历最多的阶段。」
以浪漫期为例，最典型的就是恋爱关系了，毫无疑问，浪漫期是最刺激的，陷入热恋和暧昧是人最充满活力的时候，做什么都很新鲜，好像什么都充满着希望。
我在和异性交往的过程中，仅仅经历过这个时期，所以到现在回想起来，仍然觉得爱情是美好的，纯真的，有无限的可能。
但经历书中的反思，浪漫期其实并没有真正的了解彼此，我喜欢的人很多东西都是我所期待和想象的，也就是书中所说的浪漫期更多的是物化彼此，并没有去了解。
所以对于我来说，如果未来一个人合适的话，我要努力冲破浪漫期，达到权力争夺期，有智慧的去处理恋爱关系。
接着继续说权力争夺期，这一阶段是最普遍，也是关系中最难突破的阶段，虽然恋爱没有经历过，但在其他关系中这个是我见过以及自身经历最多的阶段了，比如父母之间，同事之间，上下级之间，其他朋友的婚姻等等。
这个时期最大的特点就是有所期待，并想办法控制。
所以书中在第三部分【走过循环的周期】，专门开篇幅介绍了【从权力争夺到整合期】，里面讲了很多权力整合期的“坑”，只有不断跨过和填补这些“坑”，才能进入下一个阶段。这里值得好好读读。
但是很多人的关系阶段也就止步于权力争夺期，常常的表现是要么结束这段关系，比如夫妻离婚，或者在公司干的不爽离开，要么就一直停留在这个关系中走不出来，很多婚姻以及亲子关系就是停留在这，表现就是不断争吵，想控制对方，导致家庭不和谐。
我感受最深的就是父母间的争吵，还有自身与父母的争吵，以及看到结了婚的好朋友间的争吵，可能争吵的形式多种多样，但其实都是某种形式的控制与依赖。
以我和父母间的争吵为例，在刚毕业那几年，我和父母有过相当激烈的争吵，总想着让他们关系变好，做了很多强制性的改变措施，比如给家里换这换那，强迫他们改变某些行为等等。
但最终以我的失败收场。
其实这些都表现出权力争夺期的偏见、控制、占有、期望等等行为。就是我们常说的，很多父母已经无法改变，也就是停止了成长，我们只能自身去理解他们。
读了这本书，我慢慢意识到自己的这些行为需要克制与改变，当然我本身也做了妥协，但做的不够好，毕竟突破是需要双方共同努力的，父母辈太难改变，我只能做好自己，在未来的关系中去处理好这段最难突破的时期。
「整合期，承诺期和共同创造期，是我自身和身边经历比较少的阶段。」
从个人的经历看，与同辈兄妹保持了非常好的关系，与好朋友保持长久的友谊，还有很多羡慕的夫妻关系，我相信也是达到了这个阶段。
确实如书中所说，对于关系极好的兄妹以及好朋友，我自身对于承诺非常的重视，在他们面前敢于做自己，也可以分享自己的心事，聊各种感受而不会有所顾忌，而且都做到了彼此独立。
比如我和表妹从小长到大，目前工作了，都在不同城市，平常基本不交流，但是见面就可以什么都聊，工作中问题，男女关系，各自的想法等等。
虽然不知道怎么跨过了权力争夺期，可能是年轻人本来就经历差不多，更能够互相理解，能够理解对方并不改变对方真的很重要。
除了书中说的那些坑，我自身感受最最还需要的，就是【时间】，十几二十年的陪伴成长，才有了我们如此好的亲密关系。那种一见就如故，灵魂契合得人在世界上我相信是极其少的。书中的两位作者也是花了43年的实践才达到如此境界。
总之，理解关系的周期，能帮助我们学会和理解与生命中遇到的人相处，尤其是重要的人。从而让我们的工作和生活更加快乐和开心，甚至是有创造力和成就感。
#从这本书中收获的其他自己自认为有意思的理解#
「从亲密关系中理解“渣”」
作为年轻人，往往少不了“吃瓜”，而吃瓜的话题往往就是“渣男”“渣女”，各种出轨或者违反道德的行为，身边也确实有“渣”男，和他们沟通，他们往往不相信爱情，差不多就会全身而退，继续寻找下一个，寻找类似的感觉，或者同时与多个保持这个感觉，让自己很有成就感，觉得恋爱就是个追求刺激的游戏。
首先我并不认为“渣”有什么对错，其实“渣”的人往往就是价值观不一样的人，我觉得他们追求的“亲密关系”只停留在浪漫期和权力争夺期的前期，他们永远享受这两个阶段的好处，而随着经历的越多，阈值就会越来越高，从而越来越“渣”，越难往下走下去，最终丧失真正爱的能力。
「重新理解白头偕老的爱情」
很多人都向往白头偕老的爱情，比如纪录片《人生果实》中的两位老人真正达到了这种境界，但白头偕老是爱情吗？白头偕老并不是爱情，而是爱情的果实，这个果实需要双方共同成长，不断走过浪漫期》权力争夺期》整合期》承诺期》共同创造期，最终达到与宇宙能量的共鸣。
真正的白头偕老早已超过了爱情，达到另一种境界，需要智慧，需要时间。
#其他的感悟#
「知易行难」
虽然有了亲密关系的认知，但还是知易行难，因为这需要双方彼此共同的努力成长，我们只能要求自己，并在做好自己的基础上在带上他们，而不是每个人都会这么成长的，所以很多关系还是无解的状态，我们只能尽力去理解、去妥协，去原谅，比如遇到已经停止成长的父母，变得油腻的朋友等等，也有可能最终自己也放弃成长，变成了无解。
「得有对应价值观」
要获得亲密关系，必须是有这种价值观或者追求作为基础，毕竟世界是多元的，有的人天生就追求刺激，有的人就喜欢权力争夺的那种快感，很幸运，我感觉我的价值观是追求亲密关系的。
「我自身的希望」
说了我的背景，看了这本书后我希望我的未来能和家人、恋人、朋友，同事朝这个方向努力。
读后感就写到这了，这本书还需要细细品读，我的收获远远不止以上说的这些，还有很多细节上的思考，在这里就不提了，如果有时间我再补充修改完善。
